Допустим ли фитнес во время поста?

Всем православные знают, что во время поста нужно не только ограничивать себя в чревоугодии, но и воздерживаться от развлечений и прочих «плотских» утех. Некоторые люди придерживаются мнения, что занятия фитнесом – это один из способов активного времяпрепровождения, поэтому во время поста не допустим. Другие считают, что это оздоровительное мероприятие, и оно совсем не противоречит христианским канонам.

Следует помнить, что постящиеся люди не употребляют в пищу продукты животного происхождения, следовательно, у них снижается количество белка в организме. Поэтому в результате физических нагрузок может произойти истощение организма.

Чтобы этого не произошло, нужно грамотно подойти к составлению меню во время поста. Хлебом, кашами и чаем здесь не ограничишься. Нужно есть как можно больше овощей, фруктов, соевых продуктов. Нужно не забывать про мед, орехи, сухофрукты. Можно покупать соевые белковые коктейли – это источник дополнительного белка.

Если вы все-таки не отказались от фитнеса во время поста, то рекомендуем основной упор делать на аэробику, нежели на силовые упражнения. Не рекомендуется заниматься на тренажерах, которые усиливают нагрузку на тело. Также нужно отказаться от тяжелых спортивных снарядов и различного рода экспериментов с нагрузками.

Очень важно прислушиваться к своему организму. Тренировки не должны приводить к ухудшению вашего самочувствия. В таком случае они могут оказать совсем противоположный эффект тому, который вы ожидали. Если почувствовали во время занятия фитнесом недомогание, лучше на время отказаться до завершения поста.

Во всем нужно придерживаться золотой середины и помнить, что главной условие любой деятельности – это не навредить своему организму.

Кстати, рекомендуем отличный портал https://fitzdrav.com/, где вы сможете найти много полезной информации на тему фитнеса!